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L’importance du calcium et de la vitamine D
par Kiran Basra B.Sc. Phm., Pharm. D. Les suppléments de calcium et de vitamine D reçoivent récemment beaucoup d’attention, car il a été révélé qu’ils s’allient pour prévenir de nombreuses maladies chroniques. Comme la plupart des gens ont un mode de vie fort occupé, la quantité de calcium et de vitamine D provenant de leur alimentation tombe souvent sous les exigences quotidiennes. C’est pourquoi les suppléments jouent un rôle important pour la prévention des maladies et le maintien d’une bonne santé. Les suppléments de calcium et de vitamine D sont souvent recommandés par les professionnels des soins de la santé à titre de traitement primaire pour réduire les risques de cancer, d’ostéoporose, de syndrome prémenstruel et de diabète. Le calcium, qui est le minéral le plus abondant dans le corps, joue plusieurs rôles importants. Il renforce et protège les os, les rendant solides et plus résistants aux fractures. De plus, il aide au bon fonctionnement des muscles, ce qui vient à prévenir les spasmes et crampes musculaires. Le calcium est également essentiel pour aider le système nerveux à véhiculer les messages du cerveau au corps et vice-versa. Le calcium aide aussi à régulariser la pression artérielle. La vitamine D est tout aussi importante que le calcium car elle aide justement le corps à absorber le calcium, tout d’abord dans le tractus intestinal et ensuite dans les os et les dents. En fait, la vitamine hausse l’absorption du calcium par autant que 80 %. Elle joue aussi un rôle essentiel à l’égard de la glande parathyroïde et du système immunitaire. Cancer : prévention De nombreuses études ont révélé que la supplémentation en calcium et en vitamine D aide le corps à prévenir le développement du cancer. Certaines études se sont penchées sur des cancers particuliers, comme le cancer de la prostate, de sein et intestinal, alors que d’autres ont révélé des avantages pour presque tous les cancers. La supplémentation en calcium est considérée comme jouant un rôle clé pour la prévention du cancer du colorectal. L’étude Nurses’ Health Study effectuée aux États-Unis a également révélé que les femmes en préménopause ayant le plus haut niveau de consommation de calcium avaient un risque de cancer du sein de 20 % inférieur à celui des femmes en préménopause ayant le plus bas niveau de consommation de calcium. La Société canadienne du cancer a également recommandé à tous les adultes de prendre un supplément de vitamine D car de nombreuses études portent à croire que la vitamine D joue un rôle en ce qui a trait à la prévention du cancer. Il a été démontré que la vitamine D inhibe la croissance et la reproduction de diverses cellules cancéreuses dont celles du sein, des ovaires, de la prostate et du côlon. Certaines études ont même révélé que la consommation de vitamine D peut réduire le risque de cancer de la peau. Ostéoporose : traitement et prévention Environ une femme sur trois et un homme sur quatre de plus de 50 ans souffre d’ostéoporose, une condition qui rend les os faibles et cassants. Nos os se renouvellent chaque jour en décomposant l’ancienne matière osseuse et en produisant de la nouvelle. Chez les personnes en bonne santé, ce processus est équilibré. Chez les gens qui souffrent d’ostéoporose, le processus change et le corps décompose plus de matière osseuse qu’il en crée. L’ostéoporose est souvent appelée la « maladie silencieuse » parce que les gens qui en souffrent n’éprouvent pas de symptômes et ne réalisent souvent pas qu’ils en souffrent. Laissée sans traitement, l’ostéoporose peut mener à des fractures – souvent au niveau de la hanche, de la colonne vertébrale ou du poignet. Le calcium et la vitamine D jouent un rôle essentiel pour le traitement et la prévention de l’ostéoporose. Ils travaillent de concert pour donner au corps tout ce qu’il faut pour former et préserver des os bien solides. Le tableau en haut décrit les apports quotidiens recommandés en calcium et en vitamine D, provenant de toutes les sources, selon Ostéoporose Canada. Autres avantages pour la santé Une supplémentation élevée en calcium et en vitamine D sert également à réduire la survenance du syndrome prémenstruel (SPM). Le SPM est souvent caractérisé par une vaste gamme de symptômes, de la prise de poids au ballonnement en passant par les sautes d’humeur et la dépression. Ces symptômes se révèlent habituellement quelques jours ou quelques semaines avant le début des menstruations. L’Université de Massachusetts a effectué une étude ayant démontré que les femmes qui prennent des suppléments de vitamine D et de calcium sont de 30 à 40 % moins passible de venir à souffrir du SPM. Il est également suggéré que le calcium et la vitamine D peuvent réduire le risque de diabète par 20% chez les personnes qui prennent des suppléments de calcium et de vitamine D par rapport à celles qui n’en prennent pas. Cette étude particulière a même révélé que le décroissement du risque de diabète était directement lié au calcium et à la vitamine D sous forme de suppléments plutôt que provenant de sources alimentaires. Cal-6 + Mag TabMC de Herbal Magic Herbal Magic vous offre un supplément de calcium et de vitamine D unique en son genre pour vous aider à vous conformer à l’apport quotidien recommandé. Cal-6 + Mag Tab contient du calcium et du magnésium au pH équilibré provenant de plusieurs sources, en format chelaté. Le calcium du produit Cal-6 + Mag Tab ne provient pas de crustacés et peut donc être utilisé par les personnes allergiques aux crustacés. Cette formule unique offre de nombreux avantages par rapport aux autres suppléments. En plus des bénéfices du calcium et de la vitamine D, Cal-6 + Mag Tab offre également une supplémentation en magnésium et en vitamine C. En régularisant la pression artérielle, le magnésium joue un rôle important pour la réduction du risque de maladie du cœur. Lorsque les niveaux de magnésium sont trop bas, la tension artérielle grimpe et le rythme cardiaque peut être dérangé, causant l’arythmie ou l’irrégularité des battements. Les réactions chimiques aux enzymes et les réactions qui surviennent à l’intérieur des os sont, elles aussi, étroitement liées au magnésium. De plus, la vitamine C a été liée au décroissement du risque de cancer et de maladie du cœur. Il a également été constaté que la vitamine C protège les yeux contre les cataractes et renforce les vaisseaux sanguins et le système immunitaire. Des recherches soulignent encore davantage la protection par antioxydants offerte par la vitamine C. Le produit Cal-6 + Mag Tab de Herbal Magic offre des concentrations appropriées de calcium et de vitamine D dont les effets bénéfiques s’ajoutent à ceux du magnésium et de la vitamine C. Incorporez Cal-6 + Mag Tab de Herbal Magic dans votre régime quotidien et vous en tirerez bientôt tous les avantages ! Âge (homme ou femme) Apport quotidien recommandé en calcium 4-8 ans 800 mg/jour 9-18 ans 1300 mg/jour 19-49 ans 1000 mg/jour ≥ 50 ans 1500 mg/jour Femmes enceintes ou allaitantes 1000 mg/jour Age (homme ou femme) Apport quotidien recommandé en vitamine D < 50 ans 400 IU/jour ≥ 50 ans 800 IU/jour

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